Yoga et ayurveda : deux approches complémentaires
Yoga et ayurveda : deux approches complémentaires Dans le tumulte de la vie quotidienne, nous sommes tous en quête du bonheur et de l’harmonie intérieure. Bien souvent, nous recherchons des sources de plaisir extérieures pour nous rendre plus heureux alors que la clé du bonheur réside à l’intérieur de nous. Le yoga et l’ayurveda sont […]
Yoga et stress : équilibrez votre corps et votre esprit
Yoga et stress, quels sont les liens ? Vous avez des difficultés à vous lever le matin ? Vous êtes à cran, irritable et vous manquez de concentration ? Ces symptômes sont souvent le signe que vous souffrez de stress. Le stress est une réponse naturelle du corps humain face à une situation inhabituelle, voire menaçante. Cependant, lorsqu’il […]
Quels sont les bienfaits de la respiration ?
Quels sont les bienfaits d’une bonne respiration ? Vous êtes submergé par les émotions négatives, l’angoisse ou l’anxiété ? Vous souhaitez savoir comment mieux gérer votre stress au quotidien ? La respiration peut être la clé de votre tranquillité intérieure. D’ailleurs, elle joue un rôle essentiel dans notre santé globale quand elle est pratiquée en pleine conscience. […]
Yoga et concentration : les techniques essentielles à maîtriser
Pratiquer le yoga pour développer sa concentration Vous avez des difficultés à vous concentrer ? Vous n’arrivez pas à aller au bout d’une tâche sans vous laisser distraire par des stimulis extérieurs ? Vous avez certainement des problèmes de concentration. Ce qui n’est pas étonnant dans notre monde actuel. Tout est conçu pour attirer notre attention à […]
Yoga en vacances : 5 bonnes raisons de le pratiquer
Les vacances d’été sont l’occasion de se détendre, se ressourcer et se déconnecter du stress quotidien. Toutefois, s’offrir une pause durant les congés peut parfois être un véritable parcours du combattant. Entre l’organisation des vacances, les décalages horaires, les trajets en voiture, les valises, les enfants… cela peut vite devenir fatigant. C’est pourquoi faire du yoga en vacances est le moment idéal pour vivre une expérience plus épanouissante.
Le yoga donne-t-il confiance en soi ?
Dès l’enfance, la société nous pousse naturellement à nous comparer les uns aux autres. Ce comportement engendre souvent des émotions négatives comme la jalousie, la colère, l’envie, la haine, la tristesse, le sentiment d’insuffisance. Et pour cause, cela a un impact direct sur notre confiance en soi. Le yoga n’est pas non plus épargné par cette problématique de comparaison. Pourtant, cette discipline enseigne une philosophie bienveillante sur le chemin vers la connaissance de soi.
Quel yoga pour se muscler ?
Le yoga est souvent considéré comme une discipline douce et relaxante qui améliore la souplesse et la respiration. Cependant, il permet également de renforcer et de tonifier les muscles en profondeur sur l’ensemble du corps. Le yoga aide à développer sa force musculaire pour améliorer sa qualité de vie et sa condition physique. Plusieurs formes de yoga permettent de travailler sur les muscles profonds, contribuant ainsi à devenir plus fort.e. Mais alors, quel yoga pour se muscler ?
Yoga détox : mythe ou réalité ?
Le yoga détox est une pratique qui repose sur des postures de torsion visant à stimuler le foie, favoriser la digestion et éliminer les toxines du corps. Souvent proposée à certaines périodes de l’année, notamment après les fêtes, à l’arrivée du printemps ou à la fin de l’été, la détox suscite de nombreuses interrogations quant à son efficacité réelle. Les postures de torsion en yoga sont souvent présentées comme étant bénéfiques pour la détoxification, mais est-ce réellement le cas ?
Les bienfaits du yoga : 6 bonnes raisons de pratiquer
Vous avez envie de gagner en souplesse, de vous tonifier ou de vous relaxer ? Le yoga est l’activité qu’il vous faut pour allier bien-être physique et mental. Alors, déroulez votre tapis et profitez des multiples bienfaits du yoga en studio ou à la maison.
Quels sont les bienfaits de la salutation au soleil ?
Les bienfaits de la salutation au soleil sont multiples. Lorsqu’on commence le yoga, on peut être tenté de s’intéresser plus à la destination qu’au chemin. Dans mon cas, je pratiquais par exemple les salutations à la va-vite, sans autre intention que celle des prochaines postures à “réussir”. En approfondissant ma pratique et grâce à l’aide de mes professeurs, j’ai réalisé que la salutation au soleil était un élément à part entière du yoga aux bienfaits divers. Exécutée avec conscience, intention et connexion entre souffle et mouvement, elle offre de merveilleux bénéfices.