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Cours de yoga à Pau et en ligne pour cultiver l'acceptation de soi tout en progressant dans ses sensations

Yoga à Pau et en ligne pour cultiver l'acceptation de soi

Le yoga est à l’origine une pratique ancienne venue d’Inde qui vise la libération des souffrances inhérentes à la condition humaine. Elle est devenue très populaire en Occident et de nombreux courants modernes se sont développés. Aujourd’hui on peut faire du yoga pour de nombreuses raisons : s’assouplir, s’apaiser, prendre un temps pour soi.

Pour moi, le yoga est un outil puissant de reconnexion à son corps et ses sensations, permettant de développer une plus grande confiance en soi et une meilleure conscience corporelle. En passant par le corps, le yoga aide à apaiser ses fluctuations mentales, à se reconnecter à soi et à mieux s’accepter.

Je vous propose différents types de cours de yoga à Pau et en ligne, où l’écoute de soi, l’application des concepts philosophiques du yoga et la compréhension anatomique vous aident à développer une plus grande conscience de votre corps et de vos schémas mentaux ! 

Il s’agit pour moi de vous accompagner à cultiver une forme acceptation de soi bienveillante, tout en progressant dans vos capacités et vos sensations, en créant force et souplesse, dans votre corps, mais aussi dans votre esprit !

Différents styles de yoga à Pau et en ligne pour progresser

Je donne des cours de yoga à Pau et en ligne, en Hatha et Ashtanga yoga. Ce sont des styles de yogas posturaux dynamiques avec des spécifiées quant à la rapidité d’exécution des postures, la rigueur de la méthode et les alignements proposés. 

Le hatha yoga est une pratique dans laquelle on se focalise sur le déploiement du souffle dans chaque posture avec peu de transitions pour favoriser la stabilité et l’ancrage. On y développe plus de force musculaire et un meilleur alignement en tenant les postures plus longtemps. Le hatha est particulièrement recommandé pour les débutants afin de développer des bases solides pour explorer sereinement d’autres styles de yoga. Il est aussi intéressant pour les plus avancés qui veulent prendre le temps de développer une meilleure conscience corporelle des activations recherchées.

L’ashtanga est un yoga traditionnel dynamique dans lequel les postures s’enchainent de façon fluide et puissante dans un ordre prédéfini, progressif et adapté, selon le principe de série. Il est idéal si l’on souhaite se challenger et créer de la rigueur dans sa pratique. C’est aussi le style idéal pour améliorer son endurance. C’est par ailleurs une pratique parfaitement adaptable aux besoins de chacun, car elle permet par ailleurs, grâce au déroulé en série, de gagner en autonomie ! 

Dans tous mes cours, j’utilise systématiquement la mobilité fonctionnelle pour vous aider à préparer le corps à explorer sereinement les postures et à développer autant de force que de souplesse dans les articulations. 

J’intègre également la mise en application des principes philosophiques qui soutiennent la pratique du yoga, pour vous aider à incarner la philosophie dans votre propre corps.

J’enseigne aussi le yin et le nidra, des pratiques plus douces et introspectives, qui vous invitent à un voyage intérieur dans l’immobilité, afin d’accueillir tout ce qui peut en émerger au niveau physique, mental ou émotionnel.

Cours de yoga à Pau par une prof certifiée

Professeure de yoga certifiée Yoga Alliance en hatha (500h), ashtanga (200h), yin (50H), nidra (80h) et méditation (100h), je propose des cours de yoga à Pau et en ligne pour tous les niveaux. 

Le yoga permis de me réconcilier avec mon propre corps. La pratique m’a appris à me refaire confiance et à mieux connaitre mon corps et mes capacités. J’enseigne le yoga comme une invitation à se reconnecter à ses sensations et ses ressentis, au niveau très physique et plus subtil. 

C’est le yoga qui doit s’adapter à l’élève, et non l’inverse. Il s’agit de bouger et de respirer en pleine conscience, pour s’observer, sans jugement, vivre le moment présent et ainsi cultiver une forme d’acceptation de soi. Pour autant, je propose aussi dans mes cours une progression afin de déployer les capacités du corps, sans jamais le forcer ou le contraindre, sans dépasser ses limites. Je suis convaincue que c’est en affinant sa conscience corporelle et en s’écoutant, qu’on peut véritablement progresser dans son corps et son esprit.

Je donne des cours de yoga à Pau Nord, ainsi que sur mon studio en ligne pour une pratique accessible à tous et toutes. Pour connecter son corps avec son esprit, mais aussi sa respiration avec son mouvement, pour vivre pleinement l’instant présent et se détacher des injonctions de perfectionnisme de notre société.

Quel que soit votre corps et votre état, que vous soyez raide ou souple, sportif ou sédentaire, zen ou stressé, avancé ou grand débutant, jeune ou plus âgé, je vous accompagne pour apprendre à cultiver l’acceptation de soi tout en progressant dans vos capacités et vos sensations. 

Cours de yoga à Pau, collectifs, particuliers, en entreprise

Les différents styles de yoga sont proposés sous la forme de cours de yoga à Pau ou en ligne. Que ce soit en cours collectifs, en cours privés, en ateliers ou en entreprise, ma proposition est de faire du yoga un outil pour développer confiance et conscience de votre corps, cultiver l’acceptation tout en améliorant la progression dans vos sensations. 

Témoignages d'élèves

Programme gratuit

Développer ta conscience corporelle en 21 jours

21 jours de pratiques courtes et efficaces pour développer ta conscience corporelle, améliorer ta posture et reconnecter aux sensations de ton corps. 

Chaque jour, une vidéo ou un audio qui t’aidera à développer confiance et conscience de ton corps.