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Le Blog LéaYogaia

Le yoga est une pratique et une philosophie. Un système et un état. C’est un ensemble d’outils et de techniques qui vont bien au-delà des postures et même de ce qui se passe sur le tapis. 

Dans ce blog, je vous partage mes réflexions, conseils et avis autour du yoga, de la méditation, et d’autres pratiques holistiques visant la reconnexion à soi et son corps.

Catégories du blog
Méditation

Quels sont les bienfaits de la meditation ?

Chaque jour, notre cerveau est sollicité par tous les tracas du quotidien. Notre esprit s’encombre, puis nos pensées et nos émotions vagabondent et nous envahissent. La méditation peut avoir des effets considérables sur notre santé mentale et physiologique. La pratique régulière de cette discipline a révélé de nombreuses vertus thérapeutiques tant dans le corps que dans l’esprit. Comment expliquer ces phénomènes ? Comment le fait de méditer peut nous ancrer dans le moment présent ? Quels sont les bienfaits de la méditation ?

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Types de yoga

Qu’est-ce que le yin yoga ?

Pratique s’inspirant de la médecine chinoise et du taoïsme, le yin yoga est apparu aux États-Unis dans les années 90 et est aujourd’hui très populaire. C’est un yoga doux, mais puissant. La méthode a été codifiée par Paul Grilley et Sarah Powers. Elle consiste à rester de longues minutes immobiles dans des postures pour atteindre les tissus profonds et faire circuler l’énergie vitale. Pratique méditative et introspective par excellence, découvrez ce qu’est le yin yoga et quels sont ses multiples bienfaits.

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Bienfaits du yoga

Pourquoi le yoga a change ma vie ?

À l’ère du bien-être business et de l’avènement du développement personnel, dans une société capitaliste qui n’est basée que sur le toujours plus (a fortiori un jour de black friday), j’avais quand même envie de vous parler de ce sujet, qui de prime abord sonne… arrogant, prétentieux, voire aguicheur. J’assume. Pourtant, pour moi, il n’en est rien, le yoga a véritablement changé ma vie.

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Types de yoga

C’est quoi le yoga vinyasa ?

Souvent défini comme le style dynamique par excellence, le yoga vinyasa est un des plus populaires en Occident. On le retrouve dans tous les grands studios, les salles de sport ou les associations. On entend parfois dire qu’il y a autant de formes que de professeurs de yoga. C’est d’autant plus vrai pour le vinyasa, associé à une discipline posturale, sportive et démonstrative, pouvant paraître éloignée des valeurs initiales de la philosophie yogi. Retour sur les origines, des caractéristiques et des bienfaits de cette pratique.

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Programme gratuit

Développer ta conscience corporelle en 21 jours

21 jours de pratiques courtes et efficaces pour développer ta conscience corporelle, améliorer ta posture et reconnecter aux sensations de ton corps. 

Chaque jour, une vidéo ou un audio qui t’aidera à développer confiance et conscience de ton corps.