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Le Blog LéaYogaia

Le yoga est une pratique et une philosophie. Un système et un état. C’est un ensemble d’outils et de techniques qui vont bien au-delà des postures et même de ce qui se passe sur le tapis. 

Dans ce blog, je vous partage mes réflexions, conseils et avis autour du yoga, de la méditation, et d’autres pratiques holistiques visant la reconnexion à soi et son corps.

Catégories du blog
Un homme et une femme entrain de faire une posture de torsion yoga détox
Bienfaits du yoga

Yoga détox : mythe ou réalité ?

Le yoga détox est une pratique qui repose sur des postures de torsion visant à stimuler le foie, favoriser la digestion et éliminer les toxines du corps. Souvent proposée à certaines périodes de l’année, notamment après les fêtes, à l’arrivée du printemps ou à la fin de l’été, la détox suscite de nombreuses interrogations quant à son efficacité réelle. Les postures de torsion en yoga sont souvent présentées comme étant bénéfiques pour la détoxification, mais est-ce réellement le cas ?

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Cours de yoga en groupe
Types de yoga

Quel type de yoga choisir pour débutant ?

Chaque année, le yoga compte de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver tant ils ont fait leurs preuves. Vous avez vous aussi envie de vivre à la manière d’un yogi ? Mais par où commencer lorsque l’on démarre cette discipline ? Quel type de yoga choisir pour débutant ?

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Yoga et gratitude
Histoire & philosophie

Yoga et gratitude, contours d’un concept

La gratitude en yoga est une valeur ou une attitude souvent évoquée. Elle se rapproche du concept philosophique de Samtosha, le contentement qu’on retrouve dans les Yoga-Sutra de Patanjali. Personnellement, j’ai eu beaucoup de mal à bien définir les contours de ce concept. Car pour le comprendre et tenter de le mettre en pratique, on peut vite dériver vers des techniques de développement personnel (particulièrement à la mode) plus ou moins questionnables (de mon point de vue, en tout cas). Alors, que signifie réellement pratiquer la gratitude en yoga ?

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Bienfaits du yoga

Quels sont les bienfaits de la salutation au soleil ?

Les bienfaits de la salutation au soleil sont multiples. Lorsqu’on commence le yoga, on peut être tenté de s’intéresser plus à la destination qu’au chemin. Dans mon cas, je pratiquais par exemple les salutations à la va-vite, sans autre intention que celle des prochaines postures à “réussir”. En approfondissant ma pratique et grâce à l’aide de mes professeurs, j’ai réalisé que la salutation au soleil était un élément à part entière du yoga aux bienfaits divers. Exécutée avec conscience, intention et connexion entre souffle et mouvement, elle offre de merveilleux bénéfices.

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Types de yoga

Quels sont les differents types de yoga ? 10 styles a la loupe

Vous êtes perdu parmi les différents types de yoga et ne savez pas lequel choisir ? C’est bien normal ! Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise l’union et la libération par l’usage d’un certain nombre de techniques. Son champ d’application est vaste, porté par de nombreux textes très anciens, mais aussi par des adaptations constantes à son époque. Cela a engendré une grande déclinaison de styles, parmi lesquels il peut être difficile de s’y retrouver dans les offres de cours de yoga ! Découvrez quels sont les différents types de yoga, en comprenant les spécificités propres à chacun.

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Programme gratuit

Développer ta conscience corporelle en 21 jours

21 jours de pratiques courtes et efficaces pour développer ta conscience corporelle, améliorer ta posture et reconnecter aux sensations de ton corps. 

Chaque jour, une vidéo ou un audio qui t’aidera à développer confiance et conscience de ton corps.