Le yoga est une pratique et une philosophie. Un système et un état. C’est un ensemble d’outils et de techniques qui vont bien au-delà des postures et même de ce qui se passe sur le tapis.
Dans ce blog, je vous partage mes réflexions, conseils et avis autour du yoga, de la méditation, et d’autres pratiques holistiques visant la reconnexion à soi et son corps.
Chaque année, le yoga compte de plus en plus d’adeptes à travers le monde. Les bienfaits du yoga sur le corps et l’esprit ne sont plus à prouver tant ils ont fait leurs preuves. Vous avez vous aussi envie de vivre à la manière d’un yogi ? Mais par où commencer lorsque l’on démarre cette discipline ? Quel type de yoga choisir pour débutant ?
La gratitude en yoga est une valeur ou une attitude souvent évoquée. Elle se rapproche du concept philosophique de Samtosha, le contentement qu’on retrouve dans les Yoga-Sutra de Patanjali. Personnellement, j’ai eu beaucoup de mal à bien définir les contours de ce concept. Car pour le comprendre et tenter de le mettre en pratique, on peut vite dériver vers des techniques de développement personnel (particulièrement à la mode) plus ou moins questionnables (de mon point de vue, en tout cas). Alors, que signifie réellement pratiquer la gratitude en yoga ?
Vous avez envie de gagner en souplesse, de vous tonifier ou de vous relaxer ? Le yoga est l’activité qu’il vous faut pour allier bien-être physique et mental. Alors, déroulez votre tapis et profitez des multiples bienfaits du yoga en studio ou à la maison.
Les bienfaits de la salutation au soleil sont multiples. Lorsqu’on commence le yoga, on peut être tenté de s’intéresser plus à la destination qu’au chemin. Dans mon cas, je pratiquais par exemple les salutations à la va-vite, sans autre intention que celle des prochaines postures à “réussir”. En approfondissant ma pratique et grâce à l’aide de mes professeurs, j’ai réalisé que la salutation au soleil était un élément à part entière du yoga aux bienfaits divers. Exécutée avec conscience, intention et connexion entre souffle et mouvement, elle offre de merveilleux bénéfices.
Vous êtes perdu parmi les différents types de yoga et ne savez pas lequel choisir ? C’est bien normal ! Le yoga est une pratique millénaire originaire d’Inde qui vise l’union et la libération par l’usage d’un certain nombre de techniques. Son champ d’application est vaste, porté par de nombreux textes très anciens, mais aussi par des adaptations constantes à son époque. Cela a engendré une grande déclinaison de styles, parmi lesquels il peut être difficile de s’y retrouver dans les offres de cours de yoga ! Découvrez quels sont les différents types de yoga, en comprenant les spécificités propres à chacun.
Chaque jour, notre cerveau est sollicité par tous les tracas du quotidien. Notre esprit s’encombre, puis nos pensées et nos émotions vagabondent et nous envahissent. La méditation peut avoir des effets considérables sur notre santé mentale et physiologique. La pratique régulière de cette discipline a révélé de nombreuses vertus thérapeutiques tant dans le corps que dans l’esprit. Comment expliquer ces phénomènes ? Comment le fait de méditer peut nous ancrer dans le moment présent ? Quels sont les bienfaits de la méditation ?
21 jours de pratiques courtes et efficaces pour développer ta conscience corporelle, améliorer ta posture et reconnecter aux sensations de ton corps.
Chaque jour, une vidéo ou un audio qui t’aidera à développer confiance et conscience de ton corps.
