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Le Blog LéaYogaia

Catégorie du blog

Le yoga est une pratique et une philosophie. Un système et un état. C’est un ensemble d’outils et de techniques qui vont bien au-delà des postures et même de ce qui se passe sur le tapis. 

Dans ce blog, je vous partage mes réflexions, conseils et avis autour du yoga, de la méditation, et d’autres pratiques holistiques visant la reconnexion à soi et son corps.

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Femme au bord de l'eau qui porte son tapis de yoga sous le bras
Bienfaits du yoga

Le yoga donne-t-il confiance en soi ?

Dès l’enfance, la société nous pousse naturellement à nous comparer les uns aux autres. Ce comportement engendre souvent des émotions négatives comme la jalousie, la colère, l’envie, la haine, la tristesse, le sentiment d’insuffisance. Et pour cause, cela a un impact direct sur notre confiance en soi. Le yoga n’est pas non plus épargné par cette problématique de comparaison. Pourtant, cette discipline enseigne une philosophie bienveillante sur le chemin vers la connaissance de soi.

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Texte écrit en sanskrit sur les piliers du yoga
Histoire & philosophie

Quels sont les piliers du yoga ?

Le yoga est une discipline millénaire. Elle repose sur différents piliers qui permettent de guider votre pratique. Ces piliers viennent des Yoga Sutra de Patanjali définissant une ligne de conduite, un ensemble de pratiques à cultiver dans le but d’atteindre la libération. On peut les comparer aux branches d’un arbre, chacune représentant un besoin essentiel.

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Cours de yoga pour se muscler position gainage
Types de yoga

Quel yoga pour se muscler ?

Le yoga est souvent considéré comme une discipline douce et relaxante qui améliore la souplesse et la respiration. Cependant, il permet également de renforcer et de tonifier les muscles en profondeur sur l’ensemble du corps. Le yoga aide à développer sa force musculaire pour améliorer sa qualité de vie et sa condition physique. Plusieurs formes de yoga permettent de travailler sur les muscles profonds, contribuant ainsi à devenir plus fort.e. Mais alors, quel yoga pour se muscler ?

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Femme en train de suivre un cours de yoga en ligne débutant
Types de yoga

Yoga en ligne débutant : est-ce possible ? 

Vous êtes à la recherche d’une activité physique douce et bénéfique pour votre corps et votre esprit ? Une discipline qui vous permettrait de vous maintenir en forme sans pour autant vous engager dans un studio ? Le yoga est une pratique qui répond parfaitement à ces critères. Cependant, en tant que débutant, est-il possible de pratiquer le yoga en ligne de manière efficace et sécurisée ?

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Femme qui médite
Types de yoga

Qu’est ce que le Hatha yoga ?

Le Hatha yoga est une forme de yoga traditionnelle qui trouve ses origines en Inde. C’est la discipline la plus pratiquée en Occident en raison de ses nombreux bienfaits positifs sur le corps et l’esprit. Le Hatha yoga est un excellent moyen pour retrouver la paix intérieure dans notre vie quotidienne tout en développant sa conscience corporelle.

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Un homme et une femme entrain de faire une posture de torsion yoga détox
Bienfaits du yoga

Yoga détox : mythe ou réalité ?

Le yoga détox est une pratique qui repose sur des postures de torsion visant à stimuler le foie, favoriser la digestion et éliminer les toxines du corps. Souvent proposée à certaines périodes de l’année, notamment après les fêtes, à l’arrivée du printemps ou à la fin de l’été, la détox suscite de nombreuses interrogations quant à son efficacité réelle. Les postures de torsion en yoga sont souvent présentées comme étant bénéfiques pour la détoxification, mais est-ce réellement le cas ?

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